健康情報 · 2020/12/26

健康体になる条件は、 背筋（せすじ）を伸ばす ことです。 そして、背筋を伸ばすことが美容にもつながります。

健康情報 · 2020/12/10

二の腕のたるみが気になっている人も多いかもしれません。 また「振袖」とも言われています。 その大きな原因となっているのは、上腕三頭筋の衰えです。 しかし、上腕三頭筋はあまり使われません。 なので、余程気をつけていないと「振袖」を避けることはできないのです。 二の腕の振袖を解消するのが、二の腕エクササイズです。

健康情報 · 2020/12/03

腰痛には、さまざまな原因があり、決定的な治療法もなく長く患われる人も多いかと思います。 腰の筋肉の問題だったり、骨盤の歪みだったり、腰の神経の問題だったり、さまざまな原因があります。 月〈ニクズキ〉に要〈かなめ〉と書いて腰というように、腰は体の要になり、腰が痛いと体全体の動きに大きく影響します。 なかなか改善されない腰痛を抱える人に共通したことがあります。 それは「股関節が硬い」ことです。 ／急性腰痛（ぎっくり腰）／椎間板ヘルニア／脊柱管狭窄症／腰痛の８割を占める心因性の腰痛／腰痛を改善する方法／

セルフ調整について · 2020/11/26

腹横筋とは、４種類ある腹筋の中で一番深層にある筋肉です。 腹横筋の働きは、普段ほとんど意識されませんがとても重要な働きを担っております。 しかし、加齢と共に腹横筋が衰え、ぽっこりおなかの原因になります。 腹横筋の働きとは？／ウエストを引き締め、体幹を支える／深い呼吸を行う／内臓の働きを高める／代謝を上げ、食べ過ぎを抑える／動作の初動を早める／腹横筋を鍛える唯一の方法／

脱力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについて · 2020/10/19

体を捻ることと、足を動かすこと 一見すると全く関係しないように思います。 ですが、人の身体というものは、全く関係しないだろうと思われることが、実は切っても切れない関係であることはよくあります。 その一つが 「体を捻ると足を動かしにくくなる」 です。 では、なぜ体を捻ってしまうと足が動かしにくくなるのでしょう？

健康情報 · 2020/10/06

多くの人が「腹筋運動を行えばおなかが凹む」と勘違いしています。 実は、そうではありません。 一般的な腹筋運動をしておなかが引き締まるのは、元々おなかが凹んでいる人だけなのです。 もともとおなかが凹んでいる人とそうでない人との違いとは？ キーワードとなるのが「腹横筋」です。 ／腹筋運動で痩せられない理由／腹横筋を鍛えるエクササイズ／ウエストダウンエクササイズを行ってみましょう！