腰痛には、さまざまな原因があり、決定的な治療法もなく長く患われる人も多いかと思います。
腰の筋肉の問題だったり、骨盤の歪みだったり、腰の神経の問題だったり、さまざまな原因があります。
月〈ニクズキ〉に要〈かなめ〉と書いて腰というように、腰は体の要になり、腰が痛いと体全体の動きに大きく影響します。
なかなか改善されない腰痛を抱える人に共通したことがあります。
それは「股関節が硬い」ことです。
／急性腰痛（ぎっくり腰）／椎間板ヘルニア／脊柱管狭窄症／腰痛の８割を占める心因性の腰痛／腰痛を改善する方法／
脱力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについて · 2020/11/27
坂道を昇ったり降りたりするには、ちょっとしたコツがあります。
そのコツとは、つま先にあります。
つま先を外に回しながら登ると足を前に出しやすくなり、登りやすくなります。逆に、つま先を内側に回しながら坂を下るとブレーキがかかりやすくなり踏ん張りが利くようになります。
このようなつま先の使われ方はスポーツでも見られます。その理由とは？／つま先を使う動作の応用例／体幹を伸ばし、体軸を傾ける／
股関節エクササイズとは、股関節の動きを活性化させるエクササイズです。
股関節エクササイズの意義は、股関節の機能を高め、衰えがちな下半身の筋肉を鍛えることにあります。股関節エクササイズの効果とは？／腰痛の改善／ヒップアップ／若返りの効果／股関節エクササイズを行ってみましょう！／
同じ年なのに「この人、若いな」と思う人がいます。そのような人の共通点は、姿勢が良い！ことです。このような人が、普段の生活で心がけていることがあります。
その秘訣は？／食べる量をコントロールしている理由／座る時に姿勢が崩れないように気をつけている理由／エスカレーターと階段があったら階段を選ぶ理由
何気なく歩いていますが、２本足で歩くって、とても難しいことです。何気なく行っている歩く動作。
これを洗練させていけば、特別な運動をしなくても体が引き締まり、十分なダイエット効果を得ることができます。そのための３つポイントとは？美脚になる歩き方／ウエストを引き締めるバックの持ち方／階段を見たらヒップUPと思え
