脱力修練回顧録 · 2023/09/18

私は、20歳の頃から呼吸法を実践してきました。 なので、呼吸法歴30年といったところでしょう。 その過程で、様々な呼吸法を実践し、構築してきました。 そして、現段階においては「呼吸をコントロールしようとしない」ということを導き出しました。 なぜそのような結論に達したのか？述べていきたいと思います。

脱力修練回顧録 · 2023/07/26

20代の頃、呼吸法や臍下丹田、身体軸について色々と試行錯誤していました。 今回は、臍下丹田について気がついたことについて思い出しながら書きたいと思います。

脱力修練回顧録 · 2022/11/21

徒歩通勤で身体軸を定着化することができたのは確かだ。 しかし、徒歩通勤で身体軸を認識したわけではない。 身体軸というものは、 スポーツなどでは体軸 クラッシックバレーなどではセンター 武道や武術などでは正中線 などと呼ばれ、武術などで知られている概念であった。 ただ、丹田よりは広く認知されてはいないだろう。...

セルフ調整について · 2019/06/29

呼吸法には、内臓をマッサージする効果があり、やり方さえ間違えなければ、通常の筋力トレーニングでは鍛えられない腹横筋を鍛えのに有効です。呼吸法のメリットはたくさんあり、ウエストが細くなる、姿勢が良くなる、腸の働きが良くなる、肌がきれいなるなど美容と健康のためにおすすめです。