脱力修練回顧録 · 2023/09/18
私は、20歳の頃から呼吸法を実践してきました。 なので、呼吸法歴30年といったところでしょう。 その過程で、様々な呼吸法を実践し、構築してきました。 そして、現段階においては「呼吸をコントロールしようとしない」ということを導き出しました。 なぜそのような結論に達したのか？述べていきたいと思います。
セルフ調整について · 2019/07/03
ストレス社会と呼ばれている現在、ストレスによって、さまざまな体の不調が引き起こされています。 例えば、肩がこったり腰が痛かったり、夜寝つきが悪かったり、手足が冷えやすかったりなど。 なぜ、そのような体の不調を覚えるのでしょうか？ ストレスによって体調が悪くなるのは、自律神経のバランスが崩れるからです。...
セルフ調整について · 2019/06/30
呼吸が浅くなると肩を大きく動かす胸式呼吸になり、悪い呼吸の代名詞になっています。それに対して、おなかを動かして行われる呼吸を腹式呼吸と言い、深い呼吸の代名詞になっています。ですが、呼吸は本来、胸（肺）で行うものです。なので、腹式呼吸が正しい訳ではありません。呼吸のしくみとは？呼吸法を行う注意点とは？
