脱力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについて · 2019/06/16

「仕事や趣味の能力を高めたい」と思っている！しかし「努力が報われない」とか「肩こりや腰痛を持っている」とか「故障を抱えている」という方！知らず知らずのうちに体に負担をかける動作を行ってしまっているかも。体に負担をかけず能力を発揮するためのトレーニングが「脱力トレーニング」です。脱力トレーニングとは？

セルフ調整について · 2019/06/16

年齢を重ねるごとに体幹部の動きが悪くなる傾向があります。 そのことが、肩こりや腰痛、冷え性、スタイルの崩れ、心身の緊張、パフォーマンス低下などの原因となります。その理由とは？そして身体の若返りを図るために必要なこととは？

脱力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについて · 2019/06/16

「自分軸」という言葉をよく耳にしますがイメージ的には「ブレない心」のような感じでしょうか。しかし「ブレない軸を持とう」と誓ってもブレてしまうものです。観念的な誓いほど脆いものです。自分軸を築き上げために必要なこととは？この記事では、身体動作と自分軸の関係について書いております。

脱力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについて · 2019/04/05

脱力トレーニングとは、力を抜いて動作を行なうトレーニングのことをいいます。「力を抜いて体を動かす？どういうこと？」と思われるかもしれません。筋肉は体を動かすため必要ですが、筋肉の過緊張によってパフォーマンスを落とします。なので、「脱力」はパフォーマンスを高めるために欠かせないのです。その原理とは？

脱力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについて · 2019/04/05

「筋トレ＝パフォーマンスを上げる」という認識があります。しかし、筋力がそのままパフォーマンスに反映されません。パフォーマンスを上げるためには身体の動きにブレーキをかける拮抗筋の収縮を阻止しなければいけません。身体のブレーキを解除することが脱力トレーニングと筋力トレーニングとの大きな違いです。