脱力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについて · 2021/07/30

ストレッチというと「ゆっくりと伸ばす」というイメージが強いかも知れません。 ですが、ストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチとがあり、ゆっくりと伸ばすストレッチは静的ストレッチになります。 以前は、静的ストレッチが広く勧められてきました。...

健康情報 · 2021/01/12

脱力クリエイトの提唱する開脚ストレッチ法「開運開脚」は、筋肉の性質を利用しているため、体が固い人でも行えることが大きな特徴です。「開脚ができるようになりたい」と思っているけれど「体の硬い方」におすすめです。 多くの開脚の動画は、柔らかい人向けです。 なので、開脚は体が柔らかくなくてはいけないと思わされてしまいます。 ですが、そうではありません。 この原理と方法を知ることができれば、体の硬い人でも開脚を行えるようになります。その原理と方法とは？／開脚を行う際に注意すること／開脚ができない理由／心を解放する開運開脚／開運開脚のやり方／YouTubeによる開脚動画のご案内／

脱力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについて · 2021/01/06

片足を伸ばしたまま真横に上げた形がアルファベットのYに似ていることからY字バランスと呼ばれる片足立ちがあります。

脱力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについて · 2020/12/29

小学生の頃、逆上がりの練習をした方も多いと思います。 実は、私は運動音痴で逆上がりができませんでした。 親に練習を手伝ってもらい、数か月の猛特訓の末、やっとの思いでできるようになったことを覚えています。 数年前、近くの公園で、ふと 「逆上がりをしてみよう」 と思いやってみると、 なんの苦労もなくできたのです。...

健康情報 · 2020/12/10

二の腕のたるみが気になっている人も多いかもしれません。 また「振袖」とも言われています。 その大きな原因となっているのは、上腕三頭筋の衰えです。 しかし、上腕三頭筋はあまり使われません。 なので、余程気をつけていないと「振袖」を避けることはできないのです。 二の腕の振袖を解消するのが、二の腕エクササイズです。