多くの人が「腹筋運動を行えばおなかが凹む」と勘違いしています。
実は、そうではありません。
一般的な腹筋運動をしておなかが引き締まるのは、元々おなかが凹んでいる人だけなのです。
もともとおなかが凹んでいる人とそうでない人との違いとは？
キーワードとなるのが「腹横筋」です。
／腹筋運動で痩せられない理由／腹横筋を鍛えるエクササイズ／ウエストダウンエクササイズを行ってみましょう！
股関節エクササイズとは、股関節の動きを活性化させるエクササイズです。
股関節エクササイズの意義は、股関節の機能を高め、衰えがちな下半身の筋肉を鍛えることにあります。股関節エクササイズの効果とは？／腰痛の改善／ヒップアップ／若返りの効果／股関節エクササイズを行ってみましょう！／
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とっておきのエクササイズ
世の中には、さまざまな呼吸法があり、特に腹式呼吸がメジャーになっています。しかし、呼吸は肺でするものです。このことを踏まえないと体にとって不利益になります。
ただ、呼吸は肺だけでは行なえません。体幹部全体を使って空気の出し入れをしています。ここでは、骨盤と呼吸との関係に注目したいと思います。
呼吸法の効果で一番知られているのが、心身のリラックスだと思います。あと、それに伴う自律神経のバランスを整える効果やダイエットにも効果があると言われています。これらが、おおよそ呼吸法で知られている効果だと思います。しかし、呼吸法にはあまり知られていない効果があります。その効果とは？
